「最近、部署内がやけに慌ただしい…」
「4月の人事異動でベテランが抜けて、残ったメンバーで穴埋めしてるけど、正直キツイ…」
あなたの職場でも、似たような状況はありませんか？
私の部署もまさに今、そんな感じです。多くの同僚が連日遅くまで残業し、心身ともに疲弊している様子がうかがえます。
しかし、そんな状況下で大変申し訳ないのですが…私は、やるべきことを終えたら定時でサッと帰っています。
「周りが大変なのに、自分だけ帰るなんて…」
「あいつは仕事ができない、やる気がないダメ社員だ」
そう思われるかもしれません。実際、私のやり方は、短期的な「頑張り」を評価する従来の価値観とは異なるでしょう。
でも、断言します。私にとって、この働き方こそが、長期的に見て最大のアウトプットを出すための最善策なのです。
今回は、特にASD（自閉スペクトラム症）の特性を持つ私が、なぜこの働き方に至ったのか、その根底にある「優先順位付け」についてお話しします。
「優先順位」の付け方
なぜ同僚が残業に追われる中で、私は比較的早く帰れるのか。その違いは、仕事への向き合い方、もっと言えば「人生における優先順位」の付け方にあると考えています。
レイヤー1：人生における最優先事項
まず、私には人生における明確な優先順位があります。これは、あらゆる行動の基盤となる最も重要なレイヤーです。
- 自分の健康
- 妻の健康
- 子供の養育（経済的・精神的な安定を大学卒業まで提供すること）
- 親や兄弟との良好な関係
驚かれるかもしれませんが、ここには「仕事」「お金」「社会的地位」といった項目は入っていません。
私にとって、これらは『目的ではなく、あくまで上記の優先順位1〜4位までを守り、達成するための「手段」』でしかない、と明確に定義しています。
極端な話、「妻との信頼関係や愛情」でさえ、私や妻自身の健康、子供の養育という目的を達成するための重要な「手段」と捉えています。
ASDの特性として、曖昧な状況や定義が苦手です。だからこそ、「人生で何を最も大切にするか」を明確に定め、それ以外は「手段」と割り切ることで、迷いが減り、行動に一貫性が生まれます。逆説的ですが、この割り切りが、結果的に（少なくとも表面上は）社会性を保つ助けになっていると感じています。
レイヤー2：仕事における優先順位（行動指針）
人生の優先順位を定めた上で、次に「手段」である仕事への取り組み方にも優先順位（行動指針）を設けています。
これは、「タスクAよりタスクBを先にやる」といった日々の業務レベルの優先順位とは少し異なります。どのように仕事と向き合い、行動するか、という方針です。
私の仕事における唯一かつ最大の優先順位（行動指針）は、
「常に70〜80%の力で、持続的にアウトプットを出し続けること」
です。
言い換えれば、**「ここ一番で120%の力を出さない」**ことを自分に課しています。
なぜなら、特に疲れやすさを感じやすいASDの私にとって、短期的に120%の力を出すことは、その後のガス欠と回復の遅れを招き、結果的に1ヶ月、1年といったトータルでのアウトプット量を下げてしまうからです。
毎日70〜80%の力でコンスタントに成果を出し続ける方が、トータルでの貢献度は高くなると確信しています。
だから、無理はしません。疲弊する前に、エネルギーを残して帰る。これが冒頭でお話しした「早く帰る」という行動に繋がります。
「70〜80%のアウトプット」がもたらす効果
この「70〜80%のアウトプットを持続する」という唯一の指針を持つことで、日々の行動がシンプルになります。
- やるべきことの取捨選択: この指針に照らし合わせ、「持続的なアウトプットに本当に必要か？」を自問します。不要な会議、過剰な資料作成、目的の曖昧な作業などは、自然と優先度が下がります。
- 合理的な手段の選択: 70〜80%のアウトプットを出すために、必ずしも自分で全てをやる必要はありません。「自分でやるより、人に頼んだ方が効率的で、持続可能性も高い」と判断すれば、迷わず依頼します。
- ASDの特性上、コミュニケーションは得意ではありません。「人に頼むのは苦手だな…」と感じることもあります。しかし、「持続的なアウトプットを出すための合理的な判断だ」と自分の中で正当化することで、苦手意識よりも目的達成を優先し、行動に移しやすくなります。
ASDだからこそ「ルール化」が生きる
曖昧さが苦手な私にとって、このように「人生の優先順位」と「仕事の行動指針」を明確にルール化することは、自分自身に分かりやすく命令を与え、行動するための「正当性」を作る作業です。
このルールがあるからこそ、周りが残業している状況でも、「自分のルール（＝持続的なアウトプットを最大化するための戦略）に従って帰る」という行動に自信が持てます。
この考え方は、他の人にも有効かもしれない
この「優先順位の明確化」と「持続可能なアウトプットへの集中」という考え方は、
- ASD（自閉スペクトラム症）の方：曖昧さを排除し、行動基準を明確にする助けに
- ADHD（注意欠如・多動症）の方：やるべきことが発散しがちな思考を、重要な指針に集中させる助けに
- 定型発達の方でも、内気・HSPなどで、周りに気を遣いすぎて疲弊しやすい方：自分軸を持ち、断る・早く帰るための「正当な理由」を作る助けに
なるかもしれません。
もしあなたが、日々の業務に追われ、疲弊感を感じているなら、一度立ち止まって「自分にとって本当に大切なものは何か？」「仕事で目指すべきは瞬間的な120点か、持続的な75点か？」と考えてみるのはいかがでしょうか。
もしこの考え方を試してみて、何か変化があれば、ぜひコメントなどで教えていただけると嬉しいです。
